Невероятно вкусный и сытный салат, обязательно придется по вкусу мужчинам. Здесь всё, что нужно для отличного настроения!

Невероятно вкусный и сытный салат, обязательно придется по вкусу мужчинам. Здесь всё, что нужно для отличного настроения!
Невероятно вкусный и сытный салат, обязательно придется по вкусу мужчинам. Здесь всё, что нужно для отличного настроения!
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ
Итого на 100 грамм 85 ккал
Б/Ж/У 12.5 / 2.5 / 3.3
Ингредиенты:
- грибы 180гр.,
- куриное филе отварное 2 шт. (170гр.),
- 1 яйцо+ 2 белка,
- 2 средние луковицы (100 гр.),
- творог 1,8% 100гр.,
- йогурт 0-1 % 100гр.,

- чеснок 2 дольки,
- соль, перец
Приготовление:
1. Отварить куриное филе и охладить
2. Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.
3. Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.
4. Сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.
5. Порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки.
Кушать подано, дорогие друзья!

0
132
Загрузка...
X